Կերեք հավասարակշռված դիետա՝ մեծ քանակությամբ բջջանյութով, որպեսզի աջակցեք աղիների կանոնավոր շարժումներին: Խոնավեցեք ջրով և բուսական թեյերով: Փորձեք մեղմ վարժություններ, ինչպիսիք են քայլելը կամ յոգան, որպեսզի բարելավեն մարսողությունը և խթանեն աղիների շարժումները: Փնտրու՞մ եք հաստ աղիքի հիդրոթերապիայի պրոֆեսիոնալ մեքենա: Կապվեք մեզ հետ այսօր: Մենք …

Ինչպես նշվեց ավելի վաղ, հաստ աղիքի հիդրոթերապիան ներառում է հաստ աղիքի ջրով լվացումը՝ տոքսինները և ազդված ֆեկալ նյութերը հեռացնելու համար: Այն կարող է կատարվել մեքենայի միջոցով կամ ձեռքով հաստ աղիքի ոռոգման հավաքածուով: Որոշ մարդիկ դա օգտակար են համարում փորկապությունն ու փքվածությունը վերացնելու համար:

Ամբողջական սննդամթերքով, բջջանյութով և պրոբիոտիկներով հարուստ սննդակարգը կարող է օգնել առողջ աղիքների պահպանմանը: Կանոնավոր վարժությունները կարող են նաև խթանել աղիների շարժումները և բարելավել մարսողությունը: Որոշ մարդիկ կարող են օգուտ քաղել մաքրման կամ դետոքսինգի ծրագրերից, սակայն կարևոր է նախ խորհրդակցել բուժաշխատողի հետ:

Բնական լուծողականները, ինչպիսիք են պսիլիումի կեղևը, մագնեզիումը կամ ալոե վերան, կարող են օգնել աղիների շարժմանը: Բուսական թեյերը, ինչպիսիք են սեննան, կասկարա սագրադան կամ դանդելիոնի արմատը, նույնպես կարող են լուծողական ազդեցություն ունենալ: Կրկին խորհրդակցեք բուժաշխատողի հետ՝ նախքան որևէ հավելում կամ դեղաբույսեր ընդունելը:

Հաստ աղիքի հիդրոթերապիան կամ հաստ աղիքի մաքրումը ներառում է խողովակի տեղադրումը ուղիղ աղիքի մեջ՝ հաստ աղիքը ջրով դուրս հանելու համար: Այն կարող է օգնել հեռացնել աղիքից ազդված ֆեկալ նյութը և տոքսինները: Որոշ մարդիկ ասում են, որ իրենց ավելի թեթև և եռանդուն են զգում նստաշրջանից հետո, իսկ մյուսները կարող են …

Կերեք հավասարակշռված սննդակարգ, որը հարուստ է ամբողջական մթերքներով, մանրաթելերով և պրոբիոտիկներով: Խոնավեցեք շատ ջրով և բուսական թեյերով: Պարբերաբար մարզվեք՝ մարսողությունը բարելավելու և աղիների շարժմանը նպաստելու համար:

Դա կախված է ձեր անհատական ​​կարիքներից, սակայն մասնագետներն առաջարկում են մաքրում կատարել 6-12 ամիսը մեկ: Եթե ​​դուք զգում եք փորկապություն, փքվածություն կամ մարսողական այլ խնդիրներ, ապա մաքրումը կարող է օգտակար լինել: Մաքրման կամ դետոքսինգի որևէ ծրագիր սկսելուց առաջ խորհրդակցեք բուժաշխատողի հետ:

Առավոտյան կիտրոնի հյութով տաք ջուր խմեք՝ մարսողությունը խթանելու համար։ Փորձեք խնձորի խնձորօղի քացախը խառնել ջրի հետ՝ խթանելու աղիքների առողջ բակտերիաները: Օգտագործեք ֆերմենտացված մթերքներ, ինչպիսիք են թթու կաղամբը կամ կիմչիը՝ աղիների օգտակար մանրէները մեծացնելու համար: